• info@hisa-forum.si

• 041 669 806

Svojo resničnost ustvarjamo sami

V okviru seminarja o kakovosti življenja smo pretekli teden izvedli navdihujočo delavnico joge, ki je udeležencem ponudila priložnost za sprostitev, povezovanje s seboj in boljše razumevanje pomena telesnega in duševnega ravnovesja. Pod vodstvom izkušene inštruktorice smo se zbrali v prijetnem, sproščenem prostoru, kjer smo se najprej osredotočili na dihalne tehnike (pranayama), ki so nam pomagale umiriti misli in se pripraviti na vadbo.

Sledil je sklop nežnih razteznih vaj in osnovnih jogijskih položajev (asan), ki so bili prilagojeni vsem stopnjam predznanja. Poseben poudarek je bil na poslušanju telesa, pravilni drži in povezavi gibanja z dihom. Vadbo smo zaključili z vodenim sproščanjem (savasana), ki je mnogim odprlo vrata v globoko notranjo tišino in mir.

Delavnica ni bila le fizična vadba, temveč tudi priložnost za razmislek o tem, kako pogosto si vzamemo čas zase in kako zelo to vpliva na našo kakovost življenja. Udeleženci so po vadbi poročali o občutku olajšanja, večji notranji jasnosti in sproščenosti.

Jogijska praksa nas je spomnila, da ni vedno potrebno veliko, da se počutimo bolje – včasih zadošča že nekaj globokih vdihov, trenutek tišine in gibanje v ritmu telesa. Veselimo se nadaljnjih srečanj in širjenja pozitivnih učinkov joge med širšo skupnost.